料理講座は令和5年2月で終了いたしました。

料理名をクリックするとレシピを見ることができます。ご自由にお使いください。

 ※レシピに記載のある表示値は目安です。

食べる処方せん

冬号

うまみたっぷり!ブリのしゃぶしゃぶ

食べる処方せん

秋号

秋刀魚ときのこのアクアパッツァ

食べる処方せん

夏号

夏野菜と挽肉のドライカレー

食べる処方せん

春号

ブリの照り焼き

食べる処方せん

冬号

桜海老を使ったアツアツお豆腐ステーキ

食べる処方せん

秋号

チキンとトマトのリゾット風

料理講座 レシピ

令和5年2月

おいしく

胃腸

鶏の麻婆豆腐風

令和5年1月

おいしく

メタボ対策

ふわふわ お豆腐ハンバーグ

令和4年12月

おいしく

カロリーオフ

ヨーグルトソース ベリーソース

令和4年11月

おいしく

貧血予防

牛ときのこのクリーム煮

令和4年10月

おいしく

コレステロール

鶏ときのこのあんかけ

令和4年9月

おいしく

骨太

じゃこと小松菜のふりかけ

令和4年8月

おいしく

糖質

プルンとパンナコッタ

令和4年7月

おいしく

夏バテ

厚揚げと豚のゴーヤチャンプルー

令和4年6月

おいしく

脳活

旬野菜たっぷり!チキンサンドイッチ

令和4年5月

おいしく

減塩

きのことトマトのカレーライス

令和4年4月

おいしく

安眠

サツマイモとごまの蒸しパン

令和4年3月

おいしく

調味料

厚揚げのグリル トマトポン酢ソース

令和4年2月

おいしく

疲労回復

揚げず簡単 黒酢鶏

令和4年1月

おいしく

食物繊維

食物繊維たっぷり 鶏そぼろ

令和3年12月

おいしく

カロリーオフ

クリスマス!お豆腐スコーン

令和3年11月

おいしく 貧血

豆乳クラムチャウダー

令和3年10月

おいしく メタボ

ポークビーンズ

令和3年8月

おいしく 夏野菜

ケーク・サレ

令和3年7月

おいしく夏バテ予防

豚肉と夏野菜のマリネ

令和3年6月

おいしく 糖質

キャベツシュウマイ

令和3年5月

おいしく 美肌

キヌアとケールのサラダ

令和3年4月

おいしく脳活

チキンと野菜のサンドイッチ

令和3年3月

おいしく

コレステロール

こんにゃくご飯

令和3年2月

おいしく免疫

菱餅風ちらし寿司

令和3年1月

おいしく胃腸

鶏と豆腐の和風ロールキャベツ
りんごと蜂蜜のホットヨーグルト

令和2年12月

おいしく

カロリーオフ

スイーツ

桃のレアチーズケーキ

令和2年11月

おいしく骨太

骨太ホワイトシチュー
サツマイモのデリカ風サラダ

令和2年10月

おいしく

カロリーオフ

豚とキノコの生姜焼き
カボチャスープ

令和2年9月

おいしく免疫

1日分の野菜!元気味噌汁
免疫アップおにぎり

令和2年8月

おいしく減塩

トマトの出汁浸し
きゅうりとわかめの酢の物